Занятия стретчингом обязательно начинаются с разминки, т.к. мышцы тянутся только тогда, когда они хорошо разогреты. Иначе можно получить растяжение или даже травму. Поэтому на занятия растяжкой опаздывать нежелательно во благо своего собственного здоровья. Следует внимательно слушать педагога и четко выполнять упражнения, но не переусердствуйте — будьте аккуратны.
Во время выполнения всех элементов, важную роль играет правильное дыхание. Следите, чтобы оно было ровным и не сбивалось. Не бойтесь спросить педагога, если что-то непонятно. Тренер с удовольствием объяснит интересующие моменты и поможет Вам правильно выполнить упражнения.
В уроки также входит body work. Это ряд упражнений на мышцы пресса, спины, рук и ног. Чтобы работа с мышцами после растяжки была более эффективной, их нужно «закачать» — то есть хорошенько проработать под конец занятия. А затем расслабиться.Желаем успехов на занятиях!

Что нужно одевать на занятия?
Одежда для занятий не должна стеснять движений и препятствовать упражнениям на растяжку. Это могут быть любые спортивные брюки, лосины или шорты + свободная майка. Обувь лучше снять и заниматься в носочках. Коврики для йоги и растяжки есть у нас в школе.